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¿Atrapados en la soledad?
La soledad es una de las experiencias subjetivas más demoledoras que existen. Sentirse aislado o desconectado de los otros genera un gran sufrimiento, y se oculta detrás de numerosos desajustes psicológicos y emocionales – depresión, ansiedad, alcoholismo, problemas de sueño, obesidad, suicidio, malestar somático-.
La meditación: medicina contra el estrés
“Buena parte de las dolencias que padecemos tienen una causa emocional y de descontrol de pensamiento”, señala la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera. Ésta es la premisa de la que parten las técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (o “mindfulness”, en inglés) desarrolladas en la Universidad de Massachusetts (EEUU) hace más de treinta años.
“Lo que pensamos varía nuestra biología”. Bruce Lipton
Lipton impartió clases de Biología Celular en la facultad de Medicina de la Universidad de Wisconsin y más tarde llevó a cabo estudios pioneros de epigenética en la facultad de Medicina de la Universidad de Stanford que lo llevaron al convencimiento de que nuestro cuerpo puede cambiar si reeducamos nuestras creencias y percepciones limitadoras.
Redes – Los secretos de la creatividad
Todos poseemos un talento, todos tenemos la capacidad de ser creativos; y la mayoría vivimos sin saberlo, convencidos muchas veces de que el creativo es aquel que sabe componer melodías, o escribir una poesía.
Priorizar: una sola cosa a un tiempo
Muchas personas piensan que tener una vida muy ocupada y una agenda sobrecargada es señal de éxito. Y entre estas personas están los perfeccionistas. Por eso, un riesgo para los perfeccionistas es pretender abarcarlo todo, estar en todo, ser sal de todos los platos. Su contrario es señal de fracaso, de no estar a la altura de lo que de ellos se espera.
Ejercicio sin excusas
La humanidad se divide en las personas que practican deporte y las que se sienten culpables por no hacerlo. La culpabilidad es el sentimiento más usual cuando no hacemos lo que sabemos que deberíamos hacer, y en esta sociedad todos somos conscientes de la necesidad de mover el cuerpo.
Optimismo: un modo de vida
Según estudios científicos, el optimismo es el camino más corto hacia la felicidad. ¿Se puede aprender a mirar la vida con lentes más venturosos? ¿O habrá que resignarse a la cuota positiva con la que se vino al mundo?
El fenómeno psicológico de la “obsolescencia percibida”
El denominador común de la mayoría de nosotros es que trabajamos para sobrevivir, consumiendo los productos y servicios que nos venden las organizaciones que forman parte de nuestra sociedad. De hecho, dado que nuestras vidas se asientan y se desarrollan sobre un sistema monetario, las empresas no nos ven ni nos valoran ni nos tratan como seres humanos, sino como empleados, clientes y consumidores. Es decir, como medios para lograr la que en estos momentos es su finalidad última: garantizar su “supervivencia organizacional”, incrementando año tras año sus beneficios económicos.
El efecto placebo
Vídeo-resumen sobre el efecto placebo, que sintetiza muy bien algunos de los aspectos que Ben Goldacre recoge en su libro Mala Ciencia
