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Diálogo entre la psicología occidental y la oriental
La ciencia occidental se ha centrado solamente en el estudio de curas potenciales que se encuentran fuera del “sí mismo” y que se introducen en nosotros mismos mediante tecnologías muy avanzadas. Y con ello le ha dado menos importancia al potencial positivo y terapéutico que cada uno de nosotros tenemos en nosotros mismos. Por el contrario, la tradición budista se centra en la importancia de la ciencia interna y considera la ciencia de la mente como la más importante de ellas, la reina de todas las ciencias. De hecho, todas esas creencias se han desarrollado gracias a la antigua e intensa tradición basada en la práctica de la meditación.
Habilidades para hacer y recibir cumplidos
Los cumplidos funcionan como reforzadores sociales y hacen más agradables las interacciones con los demás. Existen muchas razones por las que es importante hacer cumplidos y expresar aprecio cuando está justificado:
¿Qué es la asertividad?
La persona que se comporta de manera asertiva o socialmente habilidosa, muestra respeto por sí misma y por los demás en sus interacciones sociales.
Los niños hiperocupados
“Los niños que hacen cosas de niños serán los adultos que harán cosas de adultos“
Yo, únicamente yo, soy responsable de lo que siento
Pensar que nuestros sentimientos los causan los demás representa una gran fuente de violencia. En efecto, si le dices a tu hijo: “Estoy triste porque no arreglas tu habitación”, se le hace creer, desde su más tierna infancia, que él es responsable de nuestro malestar y se le incita a pensar que tiene el poder de hacernos felices o desgraciados, cuando en realidad “estamos tristes porque nos gusta el orden y/o porque necesitamos tener la seguridad de que nuestra educación da sus frutos…”. Al hacer a alguien responsable de nuestros sentimientos, añadimos a su vida la carga de la nuestra y renunciamos a nuestro poder.
Elogio al entusiasmo
(Fotograma de la película La vida es bella)
En tiempos de indignación parece contrapuesto estar reivindicando el entusiasmo como motor de nuestra existencia, tanto individual como colectiva. Sin embargo, es un ejercicio necesario el comprender la simultaneidad de nuestras emociones, así como las graves consecuencias que conlleva instalarse en creencias limitantes, más aún cuando se contagian masivamente. Mucha gente se siente hoy invadida por sentimientos de desesperanza, impotencia y pérdida de validez personal. No cabe duda de que existen razones y evidencias para ello. Pero también es cierto que por nuestras venas sigue circulando la vida, que el corazón sigue batiendo, que todo nuestro organismo sigue despierto y sensible. No hemos perdido aún, que se sepa, la capacidad de sentirnos vivos, de decidir hasta dónde queremos que nos afecten los sucesos del exterior y, sobre todo, no hemos perdido la facultad de seguir sintiendo y amando. Tenemos, si queremos, la posibilidad de cambiar, de decidir cómo vivir.
Una buena infancia. En busca de valores en una época competitiva
¿La comida basura, el alcohol, el estrés y los hogares rotos han conducido a un deterioro de la infancia? ¿La infancia es como debiera ser? ¿Es la vida más difícil para los niños ahora que antes? ¿Por qué?
Indefensión aprendida
La Indefensión aprendida, o adquirida, es una condición psicológica en la que un sujeto aprende a creer que está indefenso, que no tiene ningún control sobre la situación en la que se encuentra y que cualquier cosa que haga es inútil. Como resultado, permanece pasivo frente a una situación displacentera o dañina, incluso cuando dispone de la posibilidad real de cambiar estas circunstancias.
Tranquilidad
A mi mujer le ha costado comprenderlo. Hace algo más de cuatro años que nos conocemos. Por aquel entonces, una serie de acontecimientos a diferentes niveles -familiar, laboral,…-, la mayoría provocados por mí mismo voluntariamente, hicieron que mi vida cambiara por completo. Y entre otras cosas, por qué no decirlo. Conocerla a ella tuvo mucho que ver.
